A street workout parkok mára már eléggé elterjedt szabadtéri edzőhelyekké váltak és az ország számos pontján megtalálhatók.  A gyakorlatokat saját testsúllyal, esetleg felhúzórudakkal vagy más álló tárgyakkal lehet itt végezni.

 

A street workout park mozgások nagy mértékben megszüntetik az extra súlyoknak a használatát, az összetett gépeket, és sok olyan dolgot, amelyről a kezdő edzőteremben járók úgy gondolják, hogy minden fitnesz rutinnak kötelező részei.

Miközben egész nap azon dühönghetünk, hogy ez a gyakran kihasználatlan edzésmódszer rejtett gyöngyszem, az igazság az, hogy az edzőtermi felszereléseknek, mint minden eszköznek, megvannak a céljaik. Viszont érdemes lehet hátrébb lépni, és lemondani olyan dolgokról, amelyekről korábban azt hittük, hogy az izomépítéshez szükségesek, és ez arra késztethet bennünket, hogy mérlegeljük, mit érhetünk el a testünkkel egy street workout parkban.

Az ilyen típusú testmozgás elképzelhetően Németországban kezdődött, mielőtt az Egyesült Államokba került volna, ahol a sportalapú testnevelést egy úgynevezett rendszerek csatájában vette át. A saját testsúlyos gyakorlatok ennek fontos elemei és ezek mindazok, amelyeket csak a testsúly felhasználásával végeznek ellenállásként. Az olyan dolgok, mint a fekvőtámasz, húzódzkodás, izomhúzás és még a kézenállás is testsúlyos mozgásnak tekinthető és egy street workout park alap gyakorlatai közé tartoznak.

Miért jók az ilyen street workout park gyakorlatok?

Nemcsak az erőt fejlesztik, hanem a mozgékonyság, a koordináció, az egyensúly és a rugalmasság holisztikus fejlesztését is. Mivel ezek a gyakorlatok teljes mértékben a test mozgásán alapulnak, elképesztő dolgokat érhetünk el a fejlődés terén, ha hagyjuk, hogy a test egy teljes egységként edzen, az izomcsoportok elkülönítése helyett.